Çoğu Amerikalı, patlamış mısırın sinema kültürünün değişmez bir parçası olduğunu bilir, ancak aslında tüm dünyada popüler bir atıştırmalıktır.Patlamış mısırı bol miktarda tereyağı ve tuzla ilişkilendirmek kolaydır, ancak atıştırmalık, besinleri ve düşük kalorisi ile aslında şaşırtıcı sağlık yararları sağlayabilir.

Patlamış mısır, nişasta ile doldurulmuş ve dışı sert olan çekirdeklerin ısıtılmasıyla yapılır.Bir sürü başka malzemeyle yüklenmediğinde, atıştırmalık sağlıklı bir hafif ikramdır.Evde hazırlaması hızlı ve kolay olduğu için de popülerdir.

Sağlık yararları

Patlamış mısır yemenin birkaç sağlık yararı vardır.yüksek olmasının yanı sıralif, patlamış mısır ayrıca bir tür fenolik asit içerir.antioksidan.Ayrıca patlamış mısır tam tahıllı bir besindir ve önemli bir besin grubudur.diyabet, kalp hastalığı, Vehipertansiyoninsanlarda.

Düşük Diyabet Riski

Kepekli tahılların insanlara birçok sağlık yararı sağladığı bilinmektedir.Tam tahıl yemenin önemli bir yararı, özellikle orta yaşlı erkekler ve kadınlar için geçerli olduğu gösterilen tip 2 diyabet riskinin azalmasıdır.

Ayrıca patlamış mısırın düşükglisemik indeks (GI), yani kan şekeri seviyenizi daha kolay korumanıza ve GI değeri yüksek gıdalarla ilişkili dalgalanmalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.Çok sayıda düşük GI gıda içeren diyetler, tip 1 veya tip 2 diyabetli kişilerin glikoz ve lipid seviyelerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir.

Düşük Kalp Hastalığı Riski

Patlamış mısırda yaygın olan yüksek lif alımının, koroner kalp hastalığının yanı sıra kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı bulunmuştur.Lif, dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır ve günlük lif alımınıza katkıda bulunan bir atıştırmaya ihtiyacınız varsa patlamış mısır idealdir.

Düşük Hipertansiyon Riski

Diyabet ve kalp hastalığı riskini düşürmenin yanı sıra, çok fazla tuz veya tereyağı eklemeden patlamış mısır yemek, tansiyonunuzu düşürmenize veya yüksek tansiyon geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Ağırlık yönetimi

Kilo kaybıve yönetim birçokları için zorlayıcı olabilir.Patlamış mısır, kilo alımını önlemenize yardımcı olabilecek bir atıştırmalık çözümü sunar.Düşük kaloriye ek olarak yüksek lif içeriği, bu önemli sağlık yararına katkıda bulunur.Atıştırmalığın bu özellikleri, insanların daha az sağlıklı, daha yağlı bir atıştırmalıktan daha fazla tok hissetmelerine neden olabilir.

Beslenme

Patlamış mısır, bazı ciddi sağlık durumlarını önlemeye yardımcı olabilecek çok sayıda lif ve antioksidan içerir.Bu temel bileşenlere ek olarak, patlamış mısır besinleri şunları içerir:

• Folat
• Niasin
• riboflavin
• Tiamin
• Pantotenik asit
• B6 vitamini
• A vitamini
• E vitamini
• K vitamini

Porsiyon Başına Besinler

3 bardak patlamış mısırdan oluşan bir porsiyonda şunları elde edeceksiniz:

• Kalori: 93
• Protein: 3 gram
• Karbonhidratlar: 18.6 gram
• Elyaf: 3,6 gram
• Şeker: 0.2 gram
• Yağ: 1.1 gram

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Atıştırmalığa çok fazla tereyağı ve tuz eklerseniz, patlamış mısırın sağlığa olan faydalarının azaltılabileceğini veya olumsuz etkilenebileceğini unutmayın.Bu eklenen bileşenlerin her ikisi de patlamış mısırdaki doymuş yağın, bazen 20 ila 57 gram arasında, uçmasına neden olabilir.

En fazla fayda için patlamış mısırınızı sade yemeyi unutmamak önemlidir.Biraz daha lezzete ihtiyacınız varsa, az miktarda tuz veya sağlıklı bir yağ kullanın.

Hebei Cici Co.,Ltd

EKLE: Jinzhou Endüstri Parkı, Hebei, il, Çin

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

E-posta:Yavru kedi@ldxs.com.cn

Hücre/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com