Patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Patlamış mısır, yapımında neyin kullanıldığına bağlı olarak, bir kişinin sağlığı için iyi veya kötü olabilir.Tek başına, ilave şeker veya tuz içermeyen patlamış mısır, besleyici ve sağlıklı bir atıştırmalıktır.

Patlamış mısır, insanlar onu ısıttığında patlayarak hafif ve kabarık hale gelen bir mısır çekirdeği türüdür.Patlamış mısır, insanlar doğru şekilde yaptığında bol miktarda besin ve vitamin içerir.

Patlamış mısır sağlıklı mı?

Patlamış mısır, vitamin ve mineraller içerir ve lif bakımından yüksektir.

Patlamış mısır, kalp sağlığını artırmaya yardımcı olan bir grup gıda olan tam bir tahıldır.Aşağıdaki besinsel faydaları vardır:

• yüksek lif

• protein içerir

• vitaminler ve mineraller içerir

• yağ ve şeker oranı düşük

• kolesterol içermez

Tam tahıl faydaları

Patlamış mısır, arpa, darı, yulaf, pirinç ve buğday gibi ekinlerden gelen bir grup tohumu ifade eden tam bir tahıldır.

Üreticilerin kepeği ve özü çıkarmak için işledikleri rafine tahılların aksine, tam tahıllar, çekirdek olarak da adlandırılan tam tahıl tohumunu içerir.Bu, tam tahılların diyet lifi, protein, vitaminler, mineraller ve faydalı yağlar içerdiği anlamına gelir.

Tam tahıllardan yapılan diğer yiyecek örnekleri arasında kahverengi pirinç, kepekli ekmek ve yulaf ezmesi bulunur.

Elyaf kaynağı

Tam bir tahıl olarak patlamış mısır, sindirim sağlığı için iyi olan ve düzenli bağırsak hareketlerini destekleyen lif bakımından yüksektir.

Güvenilir Kaynağa göreAmerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA), tipik bir 3 fincan veya 24 gramlık (g) hava patlamış mısır porsiyonu 3,5 g lif içerir.buönerilen günlük alım miktarıABD'deki ortalama bir kişi için günlük 25 ga'dan fazladır ve çoğu insan bu seviyelere ulaşmaz.

protein kaynağı

Patlamış mısır ayrıca protein içerir ve tipik bir porsiyonu 3 g'dan biraz daha fazlasını içerir.50 gr günlük değer.

Vücut, kanın pıhtılaşması ve sıvı dengesinden bağışıklık yanıtı ve görmeye kadar birçok işlem için proteine ​​ihtiyaç duyar.Vücuttaki her hücre protein içerir ve hücrelerin ve vücut dokularının yapımında ve onarımında önemli bir role sahiptir.

Vitaminler ve mineraller

Tuzsuz, patlamış mısır, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineral içerir:kalsiyum,potasyum, A vitamini ve K vitamini.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-posta:kitty@ldxs.com.cn 

Hücre/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886