Patlamış mısır kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir

Patlamış mısır her şey olduğundantam tahıl, çözünmez lifi, sindirim sisteminizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur vekabızlığı önler.Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre, 3 fincanlık bir porsiyon 3,5 gram lif içerir ve yüksek lifli bir diyet bağırsak düzenliliğini artırmaya yardımcı olabilir.Bu küçük atıştırmalığın sindirim sağlığı üzerinde bu kadar büyük bir etki yaratacağını kim bilebilirdi?

Mükemmel bir diyet atıştırmalığıdır.

Yüksek lifli yiyeceklerin sindirimi, lifli olmayan yiyeceklere göre daha uzun sürer, bu nedenle sizi daha uzun süre tok tutabilirler.Öğün aralarında patlamış mısır atıştırmak, sizi tatlılar ve yağlı yiyecekler tarafından daha az cezbedebilir.Sadece tereyağı ve tuz yüklemeyin.Diğerlerine göz atınDiyetinizi yolunda tutmak için sağlıklı atıştırmalık fikirleri.

Patlamış mısır diyabet dostudur

Lif, gıda etiketlerinde toplam karbonhidratlar altında listelense de, aynı etkiye sahip değildir.kan şekeribeyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar gibi.Yüksek lifli gıdalar, sindirilebilir karbonhidrat kadar içermez, bu nedenle sindirim hızını yavaşlatır ve daha kademeli ve daha hızlı bir sindirime neden olur.kan şekerinde daha düşük artış, dergide yer alan 2015 araştırmasına göredolaşım.