Kilo alma konusunda endişelenmeden patlamış mısır atıştırmak mı?

Patlamış mısırın sizin için sağlıklı bir atıştırmalık olup olmadığını öğrenmek için artılarını ve eksilerini tartın!Görünüşe göre, ona sahip olma şeklin tüm farkı yaratabilir.

Hava patlatılmış ve hafif terbiyeli patlamış mısır, belirli bir sebep olmaksızın her mevsim bir zevktir!değil miVe dürüst olalım, yanınızda bir kova patlamış mısır olmadan film geceleri tamamlanmış sayılmaz.Patlamış mısır, atıştırmalığa dönüştürülmüş bir sebzedir.Ama bu atıştırmalık sağlıklı mı?Hadi bulalım.

Ölçülü patlamış mısır yemek iyidir.Ancak, onları her gün yemek iyi bir fikir olmayabilir.

Patlamış mısır sağlıklı mı?

Patlamış mısır gevrek, tuzlu, tatlı, tuzlu, sevimsiz ve çikolata kaplı olabilir.Ve bu tam tahıllı atıştırmalığa çeşitli nedenlerle bayılıyoruz, ama en çok da besinlerle dolu olması ve birçok sağlık avantajına sahip olması nedeniyle.ANCAK pişirme işlemine dikkat etmelisiniz!Patlamış mısırın besleyici olup olmadığı nasıl yapıldığına bağlıdır.

Patlamış mısırın sağlığa faydalarını okuyun:

1. Patlamış mısır, polifenol antioksidanları bakımından yüksektir

Bu antioksidanın, hücrelerimizi serbest radikaller tarafından hasar görmekten korumaya yardımcı olduğu bilinmektedir.Ayrıca daha iyi kan dolaşımı, gelişmiş sindirim sağlığı ve birçok hastalık riskinin azalması gibi diğer sağlık yararlarıyla da bağlantılıdırlar.

2. Yüksek lif

Patlamış mısırın lif oranı yüksektir ve kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet riskini azalttığı tahmin edilmektedir.Ayrıca sindirim sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.

3. Patlamış mısır kilo vermeye yardımcı olur

Canınız bir şeyler yemek istiyorsa, lif oranı yüksek, kalorisi düşük ve enerji yoğunluğu düşük olduğu için patlamış mısır harika bir atıştırmalık olabilir.

Patlamış mısır sağlığınıza nasıl zarar verebilir?

Patlamış mısır besleyici bir atıştırmalık olsa bile, hala düşünülmesi gereken birkaç şey var.Dr Lokeshappa'ya göre, "Önceden paketlenmiş mikrodalga patlamış mısır tehlikeli olabilir.Yaygın olarak bulunmalarına ve trend olmalarına rağmen, sıklıkla sağlığınız için kötü olan PFOA ve diasetil gibi kimyasallar içerirler.Ayrıca uzak durmanız gereken zararlı trans yağlar da içerebilir.

HİNDİSTAN patlamış mısırkendi Patentend teknolojisine sahip GDO'suz mantarlı mısırı seçin—18 dakika düşük sıcaklıkta pişirme, Düşük Kalori, Glutensiz, Trans yağsız, sağlıklı atıştırmalıklar.

Patlamış mısır ne kadar sade olursa, atıştırmalıklarınız o kadar sağlıklı (daha az kalorili) olur.Ancak bu, sürekli olarak yumuşak patlamış mısır tüketmeniz gerektiği anlamına gelmez.Sağlığınız üzerinde önemli bir olumsuz etkisi olmadığı için ara sıra baharatlı patlamış mısır yiyebilirsiniz.

Patlamış mısır yaparken bazı bileşenlerden kaçınılabilir

Düzgün işlenmezse patlamış mısırın doğal besin değeri yok olabilir.Mağazalardan veya sinema salonlarından satın alınan patlamış mısır, sıklıkla zararlı yağlar, yapay tatlandırıcılar ve aşırı düzeyde şeker ve tuzla kaplıdır.Bu bileşenler, atıştırmalıktaki kalori sayısını önemli ölçüde artırdığından, bunların tümü sağlığımız için zararlı olabilir.